Nicolas Lepileur
Psycho-praticien spécialisé dans la régulation émotionnelle et corporelle d’événements traumatisant aux Sorinières, à Nantes ou en visio.

Hypnose à Nantes, aux Sorinières : (re)trouve tes ressources intérieures

« L’hypnose ne fait pas quelque chose pour vous, elle libère ce que vous avez déjà en vous. » – Milton Erickson

Un peu de contexte

Tu cherches à dépasser une phobie, à arrêter de fumer, à mieux dormir, à reprendre confiance en toi ? L’hypnose est une approche douce, naturelle et étonnamment puissante pour accéder à tes ressources inconscientes et débloquer ce qui te freine.

Je t’accompagne au cabinet, à Les Sorinières, à 10 minutes au sud de Nantes, pour des séances d’hypnose adaptées à ce que tu traverses.

Qu'est-ce que l'hypnose ?

L’hypnose est un mécanisme naturel d’introspection. C’est une manière de faire volte-face sur soi-même, de recentrer ton attention de l’extérieur vers l’intérieur. Cet état modifié de conscience te permet d’accéder à des mécanismes dits « inconscients » qui pilotent une grande partie de ta vie sans que tu en aies conscience.

Un état modifié de conscience naturel

Tu es sans doute déjà entré.e en état d’hypnose sans le savoir : quand tu es absorbé.e dans un livre au point de ne plus entendre ce qu’on te dit, quand tu conduis sur une route familière en mode « pilote automatique », quand tu rêvasses devant une œuvre d’art… Ton cerveau bascule régulièrement dans cet état. L’hypnose thérapeutique consiste simplement à utiliser cet état naturel dans un cadre précis, pour explorer et transformer ce qui le mérite.

Cet état n’est pas forcément un état de relaxation, même s’il est souvent agréable. Tu peux l’atteindre debout, les yeux ouverts, en marchant, en regardant quelque chose qui capte ton attention.

L’hypnose offre plusieurs bénéfices intéressants :

accès aux mécanismes inconscients qui pilotent tes habitudes
augmentation de la créativité, de la mémoire et des capacités d’apprentissage
modification de perceptions sensorielles (utile pour les phobies, les douleurs, l’anesthésie)
ouverture sur des aspects de toi que ton mental garde habituellement verrouillés

Hypnose thérapeutique vs hypnose de spectacle

C’est sans doute la plus grande crainte quand on découvre l’hypnose : « je vais perdre le contrôle, on va me faire faire n’importe quoi ». C’est faux.

Sous hypnose, tu gardes un contrôle total sur toi-même. Ce qui se met de côté, ce sont les filtres du mental et de l’ego, pas ta volonté, pas tes valeurs. L’inconscient n’est pas ton ennemi, c’est ton allié : il devient même conscient dès qu’on lui accorde de l’attention.

Et ce que tu vois en spectacle ? C’est réel, mais ce sont des personnes qui, au plus profond d’elles, souhaitent vivre cette expérience de lâcher-prise. L’hypnotiseur n’est pas un manipulateur tout-puissant : c’est ton propre mental qui reste au centre de l’expérience, en hypnose de spectacle comme en hypnose thérapeutique.

Pour quelles problématiques consulter en hypnose ?

L’hypnose a montré son efficacité dans de très nombreuses situations. Voici les principaux motifs de consultation que je rencontre au cabinet.

stress chronique, surcharge mentale
anxiété diffuse, ruminations
crises de panique, attaques d'angoisse
insomnie, difficultés d'endormissement, sommeil non réparateur
mal-être général, sentiment de saturation

peur de l'avion, peur de la conduite
phobie du dentiste, des soins médicaux
claustrophobie, peur du vide
peur des animaux, peur du sang
trac, peur de parler en public

arrêt du tabac (motif fréquent en hypnose)
dépendance à l'alcool ou au cannabis
compulsions alimentaires
addictions comportementales (écrans, jeux, achats)

».

manque d'estime de soi, syndrome de l'imposteur
préparation à un examen, un concours, une compétition
performances sportives, gestion du trac
prise de parole en public
transition de vie, nouvelle étape

soutien dans le traitement de maladies graves (en complément du suivi médical)
accompagnement de douleurs chroniques
maladies de peau (eczéma, psoriasis…) à composante psychosomatique
troubles de la vue à composante fonctionnelle
troubles digestifs chroniques

Tu ne te reconnais pas dans cette liste mais tu sens que l’hypnose pourrait t’aider ? Contacte-moi pour qu’on en parle : la liste ci-dessus n’est pas exhaustive, et chaque situation mérite un échange personnalisé.

L'autohypnose : prolonger les bénéfices à la maison

L’autohypnose est une pratique que tu peux apprendre pour prolonger ce qu’on travaille en séance et reprendre la main sur ton équilibre au quotidien. Avec quelques outils simples, tu peux toi-même entrer en état modifié de conscience pour gérer un stress, préparer un événement, t’apaiser avant le sommeil.

Comment fonctionne une séance d'hypnose ?

Une séance se déroule en plusieurs temps simples :

Échange initial : on prend un temps pour comprendre ce qui t’amène, ce que tu veux changer, et comment tu fonctionnes. C’est essentiel : la séance se construit sur ce que tu déposes.
Induction : je te guide doucement vers un état modifié de conscience. Tu restes pleinement conscient·e, simplement plus à l’écoute de ton intérieur.
Travail thérapeutique : on explore ensemble la problématique, on dénoue ce qui doit l’être, on installe de nouvelles ressources.
Retour à l’état ordinaire : tu reviens en pleine conscience, généralement plus posé.e et plus clair.e.
Échange final : on prend un temps pour intégrer ce qui s’est passé.

La première séance dure 1h30. Les séances suivantes durent entre 1h et 1h15.

Combien de séances faut-il prévoir ?

L’hypnose est une thérapie brève. Selon ta problématique :

addictions, phobie ciblée : souvent 1 à 3 séances
stress, confiance en soi, troubles du sommeil : 3 à 5 séances
problématiques plus profondes (traumatismes, anxiété chronique) : un accompagnement sur quelques mois peut être proposé

Le rythme s’adapte toujours à toi. Mon objectif est de te rendre autonome le plus rapidement possible, pas de t’installer dans un suivi long.

Hypnose à Nantes et aux Sorinières : prendre rendez-vous

Si tu sens que l’hypnose pourrait t’aider, le mieux est qu’on en parle. Je te reçois uniquement sur rendez-vous au cabinet, 9 bis rue de la fillaudière, 44840 Les Sorinières : accès facile depuis Nantes par le Chronobus C4, arrêt Papillons.

La réponse à ta questions sur l'hypnose

Non, c'est une idée reçue. Sous hypnose, tu gardes un contrôle total sur toi-même. Ce qui se met de côté, ce sont les filtres du mental, pas ta volonté ni tes valeurs. Tu ne peux rien faire qui irait à l'encontre de qui tu es profondément.

Oui, dans la mesure où l'hypnose est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par jour (rêverie, lecture absorbante, pilote automatique en voiture). La profondeur de l'état varie selon les personnes, mais l'hypnose thérapeutique fonctionne avec tous les niveaux.

L'hypnose est une thérapie brève. Pour une addiction ou une phobie ciblée, 1 à 3 séances suffisent souvent. Pour des problématiques plus profondes (anxiété chronique, confiance en soi), 3 à 5 séances sont généralement nécessaires.

L'hypnose de spectacle s'appuie sur le même état modifié de conscience, mais avec un objectif différent : divertir. Les personnes qui montent sur scène sont volontaires et choisissent inconsciemment de vivre l'expérience. L'hypnose thérapeutique, elle, est cadrée, confidentielle et centrée sur ce que tu veux transformer.

Oui, c'est l'un des motifs les plus fréquents de consultation en hypnose. Une à trois séances sont souvent suffisantes pour soutenir un arrêt durable, à condition que la personne soit elle-même motivée à arrêter.